تأثير القهوة بحرق الدهون في الجسم
تأثير القهوة بحرق الدهون، يعد مشروب القهوة لدى الكثير من المجتمعات و الملايين من الأشخاص مشروباً أساسياً في الحياة اليومية
سواءً كانت القهوة التركية أو القهوة المفلترة أو النسكافيه بحسب كل شخص للنوع المفضل له لأن الأنواع كثيرة و مختلفة بحسب كل بلد.
و دائماً ما تبقى القهوة محط لدراسات عديدة من قبل الأخصائيين بين الحين و الآخر لما لها من فوائد متعددة و بنفس الوقت لها أضراراً لدى نسبة من الأشخاص التي تعمل على التأثير بشكلٍ سلبي على الجسم و لذلك يمنعوا من شربها تحت أي ظرف
و في إحدى الدراسات الحديثة لمكونات و خصائص القهوة توصل الخبراء بالتغذية إلى أن شرب فنجان القهوة الصباحي من الممكن أن يعمل على المساعدة في عملية التنشيط الغذائي للجسم و قد قام موقع متخصص بالتغذية الرياضية مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية على نشر آخر دراسة طبية تم التوصل لها حديثاً و التي أثبتت بأن مادة الكافيين تعطي نشاطاً كبيراً داخل الجسم لحرق الدهون أثناء ممارسة الرياضة.
و بحسب الموقع الأميركي Inside الذي نشر تقريراً في موقعه الرسمي أوضح أن مجموعة من الباحثون من جامهة غرناطة الإسبانية قد أجروا دراسات على متطوعين من الرياضيين الرجال بلغ عددهم 15 رياضي تراوحت أعمارهم بين / 25 – 39 / و هم بكامل صحتهم الجسدية حيث قام الخبراء و الباحثين و قبل إجراء الإختبار خيروا المتطوعون ما بين دواء وهمي أو 3 ملغ من الكافيين لكل كيلوغرام من وزن الجسم على شكل مسحوق عديم اللون و غير منكّه.
و بعدها لاحظ الباحثون بأن الرياضيون الذين شاركوا في الإختبار كانت لديهم القدرة على حرق دهون الجسم لما يقارب 13 % أثناء ممارسة التمارين وذلك بعد أن أخذوا كمية من الكافيين و تأثيره كان أكبر و أقوى من مسحوق الدواء الوهمي.
الخبراء أعطوا احتمالات أنه من الممكن أن الكافيين مفيداً للجسم خاصة في الفترة الصباحية لأن الجسم في باكراً يكون جاهزاً و مستعداً و بكامل نشاطه على عكس فترة ما بعد الظهر حيث يكون التمثيل الغذائي بطيئاً أكثر من الصباح.
لكن خبراء التغذية أيضاً تحدثوا حول الكمية التي من الممكن أن يستهلكها الشخص في الصباح من القهوة لكنهم نصحوا بأن الإستهلاك الوسطي و الأفضل أن يكون بمعدل 240 ملغ من الكافيين بمعنى / فنجانين فقط من القهوة لا أكثر /
و ذات الوقت الدراسات لم تظهر إن كان مقدار فنجان واحد من القهوة أن يكون له تأثيراً على الجسم و ذلك على حسب الإختبارات التي يقومون بها لأن المتطوعين لم يشربوا القهوة أو مصادر الكافيين الأخرى بانتظام قبل الدراسة لكن يوجد دليل على أن الأشخاص الذين يستهلكون الكافيين المعتادين يطورون درجة تحمل بمرور الوقت و يدركون تأثيرات أخف نتيجة لذلك
و يجب الإنتباه أيضاً أن الإكثار من شرب مادة الكافيين مهما كان نوعها مع مرور الوقت سيعمل على ضرر الجسم بشكلٍ كبير و يمكن أن تصل لمرحلة الخطر من خلال خفقان القلب المتزايد و القلق و التوتر و قلة النوم و الصعوبة بالتنفس بالتالي سيبدأ ظهور الشحوب على الوجه بوضوح.
و دمتم سالمين
يمكنكم قراءة طرق حماية فروة الرأس من الصبغات اضغط هنا
تأثير القهوة بحرق الدهون في الجسم خلاصة الموضوع في شبكة عندي تريندي
المصدر : سبوتنيك
