انواع فواكه لإنقاص الوزن بطريقة طبيعية

انواع فواكه لإنقاص الوزن، تعد الفواكه مصدراً هاماً للحصول على الفيتامينات الطبيعية وفوائدها كثيرة ولكل نوع من الفاكهة لها ميزة مختلفة عن الأخرى بشرط أن يكون تناولها ضمن الحد الطبيعي.

أيضاً تحتوي الفواكه على السكريات الطبيعية ونسبة من الماء والألياف الغذائية التي تعطي الشعور بالشبع خاصة عندما يتم تناول كل نوع من الفاكهة بموسمها الأساسي باردة طازجة وشهية، والأهم الأشخاص الذين يسعون إلى خسارة الوزن بكل الطرق فإن إدخال الفواكه الغنية بالماء مهم جداً لإعطاء حالة الشبع للمساعدة في إنقاص الوزن مع ممارسة الرياضة والنظام الغذائي الصحي.

فما هي أنواع الفواكه التي تساعد في إنقاص الوزن بطريقة طبيعية :

1- التفاح بأنواعه : يعد هذا النوع من الفواكه ممتازاً للمساعدة في خسارة الوزن خاصة التفاح الأخضر الذي ارتبط اسمه بالريجيم وإعطاء الحياة الصحية السليمة عند أكل تفاحة يومياً وهو غني جداً بالألياف والكثير من العناصر الغذائية، وللتفاح درواً كبيراً في خسارة الوزن فقد أظهرت دراسات لأخصائيّ التغذية والأطباء أن تناول مقدار ثلاثة تفاحات يومياً يساعد الشخص بإنقاص وزنه.

2 – حبات الرمان : لا يمكن الإختلاف على محبة الرمان لكل الأشخاص مهما كان العمر حيث له فوائد عديدة على صحة الجسم سواءً حباته أو حتى قشرته، وهو مساعد في عملية التخفيف من الوزن من خلال شرب عصيره الغني بعناصر عالية لتحسين البشرة والطاقة والدورة الدموية وتعزيز جهاز المناعة، لذلك شرب كأساً من الرمان يعطي الإنتعاش والشعور بالشبع وتحسين لياقة البدن.

3 – التوت : أيضاً التوت يدخل ضمن اللائحة المساعدة لنقص الوزن فكل حبة منه غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد بشكلٍ كبير في تقوية جهاز المناعة وسعراته الحرارية قليلة والألياف فيه نسبتها كبيرة وهذا يعطي عدم الشعور بالجوع، فتناول كمية منه يعطي نسبة جيدة من الماء والمغذيات والألياف لكل أجزاء الجسم.

4 – البطيخ : لايوجد أحد يرفض أن يتناول البطيخ خاصة في الأوقات الصيفية بموسمه الأصلي بسبب برودته وغناه بنسبة كبيرة من الماء وهو مميز ومعروف أنه من أهم أنواع الفواكه التي تساعد بخسارة الوزن بشكلٍ كبير واحتوائه على نسبة قليلة جداً من السكريات والسعرات الحرارية، فمن يسعى لخسارة وزنه عليه بإدخال البطيخ ضمن نظامه الغذائي.

وهناك أنواع كثيرة من الفواكه التي تساعد في إنقاص الوزن وأخذ الفوائد الغذائية الهامة والضرورية للجسم كالبرتقال والليمون والفريز والتين والمانجا وغيرهم.

ودمتم سالمين

يمكنكم قراءة فائدة اللبن قبل النوم و أضراره تعرف عليها اضغط هنا

انواع فواكه لإنقاص الوزن بطريقة طبيعية خلاصة الموضوع في شبكة عندي تريندي

المصدر : اخبار الآن